Este sezonul estival și primesc des întrebarea: pot să merg la mare dacă sunt însărcinată?
Da, soarele este o sursă importantă de vitamina D, cu rol important în dezvoltarea fătului, iar apa și soarele nu dăunează sarcinii atâta timp cât graviduțele își iau măsuri de prevenire a aspectelor neplăcute, astfel:
- expunerea la soare să fie în intervalul 8-11 și 17-20;
- în timpul expunerii să își acopere capul cu o pălărie;
- să se hidrateze corespunzător și cu lichide îmbuteliate corect pentru a preveni afecțiunile digestive;
- să folosească produse pentru protejarea pielii care pot fi utilizate în sarcină;
- dacă prezintă dureri lombo-abdominale și contracții uterine dureroase, sângerări, să se adreseze de urgență medicului obstetrician;
- să evite să se expună la soare sau să intre în apă până la vârsta de 12 săptămâni de sarcină, când exista riscul unui avort spontan;
- după expunerea la soare să folosească lapte de corp calmant și balsam pentru buze cu lanolină de Lansinoh.
- să consume fructe și legume sub formă smoothie-uri și fresh-uri;
- să consume cu precauție fructe de mare și produse din pește deoarece acestea pot să producă toxiinfecții alimentare.
Sfatul moașei:
Dragi graviduțe, bucurați-vă de sarcină, de soare și mare, relaxați-vă și odihniți-vă.
10.08.2021