Perineul reprezintă totalitatea părților moi care închid strâmtoarea inferioară a pelvisului, delimitată de marginea inferioară a șimfizei pubiene, ligamentele sacro-tuberoase și varful coccisului.
Exercițiile pentru pregătirea perineului înainte de naștere au multe beneficii, însă cele mai importante sunt următoarele:
- reducerea duratei de expulzie
- reducerea riscului apariției hemoroizilor sau incontinentei urinare și anale în timpul sarcinii sau după naștere
- reducerea riscului rupturilor perineale
Cum pregătim perineul?
- exerciții Kegel
- exerciții fizice care să activeze musculatura micului bazin și perineul
- masajul perineal cu uleiul de migdale dulci de la Mommy Care
- folosirea dispozitivelor medicale omologate de Societatea Europeană De Obstetrică-Ginecologie.
16.03.2021
